mirror of
https://github.com/GoldenCheetah/GoldenCheetah.git
synced 2026-02-13 16:18:42 +00:00
Test Workouts Make them possible !
.. fix the workouts that are badly scaled to ensure that they are actually workable. .. they can still be used for testing functionality.
This commit is contained in:
@@ -1,93 +1,70 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = 3 sets of L345 Pyramid
|
||||
FILE NAME = L345Pyramid.erg
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= 3 sets of L345 Pyramid
|
||||
FILENAME= L345Pyramid.erg
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
;
|
||||
; All relative to users current 60 min CP
|
||||
;
|
||||
; Warm up at L1 through to L2
|
||||
0 55%
|
||||
5 55%
|
||||
10 75%
|
||||
15 75%
|
||||
20 50%
|
||||
25 50%
|
||||
|
||||
;
|
||||
; Set one
|
||||
;
|
||||
25 LAP
|
||||
25 75%
|
||||
30 75%
|
||||
30 90%
|
||||
35 90%
|
||||
35 100%
|
||||
40 100%
|
||||
40 110%
|
||||
45 110%
|
||||
45 120%
|
||||
50 120%
|
||||
50 110%
|
||||
55 110%
|
||||
55 100%
|
||||
60 100%
|
||||
60 90%
|
||||
65 90%
|
||||
65 75%
|
||||
70 75%
|
||||
|
||||
;
|
||||
; Set two
|
||||
;
|
||||
70 LAP
|
||||
70 75%
|
||||
75 75%
|
||||
75 90%
|
||||
80 90%
|
||||
80 100%
|
||||
85 100%
|
||||
85 110%
|
||||
90 110%
|
||||
90 120%
|
||||
95 120%
|
||||
95 110%
|
||||
100 110%
|
||||
100 100%
|
||||
105 100%
|
||||
105 90%
|
||||
110 90%
|
||||
110 75%
|
||||
115 75%
|
||||
;
|
||||
; Set three
|
||||
;
|
||||
115 LAP
|
||||
120 75%
|
||||
120 90%
|
||||
125 90%
|
||||
125 100%
|
||||
130 100%
|
||||
130 110%
|
||||
135 110%
|
||||
135 120%
|
||||
140 120%
|
||||
140 110%
|
||||
145 110%
|
||||
145 100%
|
||||
150 100%
|
||||
150 90%
|
||||
155 90%
|
||||
155 75%
|
||||
160 75%
|
||||
;
|
||||
; And cool down
|
||||
;
|
||||
160 LAP
|
||||
160 60%
|
||||
180 60%
|
||||
0.00 91
|
||||
5.00 91
|
||||
10.00 145
|
||||
15.00 145
|
||||
20.00 86
|
||||
25.00 86
|
||||
25.00 145
|
||||
30.00 145
|
||||
30.00 178
|
||||
35.00 178
|
||||
35.00 194
|
||||
40.00 194
|
||||
40.00 221
|
||||
45.00 221
|
||||
45.00 243
|
||||
50.00 243
|
||||
50.00 221
|
||||
55.00 221
|
||||
55.00 194
|
||||
60.00 194
|
||||
60.00 178
|
||||
65.00 178
|
||||
65.00 145
|
||||
70.00 145
|
||||
70.00 145
|
||||
75.00 145
|
||||
75.00 178
|
||||
80.00 178
|
||||
80.00 194
|
||||
85.00 194
|
||||
85.00 221
|
||||
90.00 221
|
||||
90.00 243
|
||||
95.00 243
|
||||
95.00 221
|
||||
100.00 221
|
||||
100.00 194
|
||||
105.00 194
|
||||
105.00 178
|
||||
110.00 178
|
||||
110.00 145
|
||||
115.00 145
|
||||
120.00 145
|
||||
120.00 178
|
||||
125.00 178
|
||||
125.00 194
|
||||
130.00 194
|
||||
130.00 221
|
||||
135.00 221
|
||||
135.00 243
|
||||
140.00 243
|
||||
140.00 221
|
||||
145.00 221
|
||||
145.00 194
|
||||
150.00 194
|
||||
150.00 178
|
||||
155.00 178
|
||||
155.00 145
|
||||
160.00 145
|
||||
160.00 112
|
||||
180.00 112
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
@@ -1,125 +1,122 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - ANGELS
|
||||
FILE NAME = ANGELS.ERG
|
||||
FTP = 300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - ANGELS
|
||||
FILENAME= ANGELS.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 244
|
||||
2.08 244
|
||||
2.08 244
|
||||
5.82 244
|
||||
5.82 463
|
||||
6.27 463
|
||||
6.27 244
|
||||
6.83 244
|
||||
6.83 354
|
||||
7.78 354
|
||||
7.78 681
|
||||
8.25 681
|
||||
8.25 354
|
||||
9.13 354
|
||||
9.13 627
|
||||
10.17 627
|
||||
10.17 518
|
||||
11.08 518
|
||||
11.08 627
|
||||
12.05 627
|
||||
12.05 518
|
||||
13.02 518
|
||||
13.02 627
|
||||
14.02 627
|
||||
14.02 518
|
||||
15.13 518
|
||||
15.13 627
|
||||
16.12 627
|
||||
16.12 518
|
||||
17.55 518
|
||||
17.55 627
|
||||
18.55 627
|
||||
18.55 518
|
||||
19.63 518
|
||||
19.63 244
|
||||
23.92 244
|
||||
23.92 572
|
||||
24.48 572
|
||||
24.48 681
|
||||
25.17 681
|
||||
25.17 572
|
||||
25.60 572
|
||||
25.60 681
|
||||
25.78 681
|
||||
25.78 791
|
||||
26.47 791
|
||||
26.47 572
|
||||
28.22 572
|
||||
28.22 681
|
||||
29.10 681
|
||||
29.10 572
|
||||
30.82 572
|
||||
30.82 681
|
||||
31.80 681
|
||||
31.80 244
|
||||
36.53 244
|
||||
36.53 463
|
||||
38.62 463
|
||||
38.62 572
|
||||
40.70 572
|
||||
40.70 681
|
||||
42.53 681
|
||||
42.53 736
|
||||
44.48 736
|
||||
44.48 244
|
||||
49.38 244
|
||||
49.38 681
|
||||
49.75 681
|
||||
49.75 791
|
||||
49.95 791
|
||||
49.95 681
|
||||
50.32 681
|
||||
50.32 791
|
||||
50.65 791
|
||||
50.65 681
|
||||
51.58 681
|
||||
51.58 791
|
||||
52.17 791
|
||||
52.17 681
|
||||
52.48 681
|
||||
52.48 736
|
||||
52.58 736
|
||||
52.58 791
|
||||
52.93 791
|
||||
52.93 681
|
||||
53.50 681
|
||||
53.50 791
|
||||
53.70 791
|
||||
53.70 681
|
||||
54.07 681
|
||||
54.07 791
|
||||
54.25 791
|
||||
54.25 681
|
||||
54.72 681
|
||||
54.72 736
|
||||
54.93 736
|
||||
54.93 791
|
||||
55.20 791
|
||||
55.20 681
|
||||
55.37 681
|
||||
55.37 791
|
||||
55.62 791
|
||||
55.62 681
|
||||
55.88 681
|
||||
55.88 736
|
||||
56.03 736
|
||||
56.03 681
|
||||
57.10 681
|
||||
57.10 900
|
||||
57.45 900
|
||||
57.45 135
|
||||
63.47 135
|
||||
|
||||
0.00 106
|
||||
2.07 106
|
||||
2.07 106
|
||||
5.82 106
|
||||
5.82 227
|
||||
6.27 227
|
||||
6.27 106
|
||||
6.82 106
|
||||
6.82 163
|
||||
7.77 163
|
||||
7.77 350
|
||||
8.25 350
|
||||
8.25 163
|
||||
9.12 163
|
||||
9.12 317
|
||||
10.17 317
|
||||
10.17 255
|
||||
11.07 255
|
||||
11.07 317
|
||||
12.05 317
|
||||
12.05 255
|
||||
13.02 255
|
||||
13.02 317
|
||||
14.02 317
|
||||
14.02 255
|
||||
15.12 255
|
||||
15.12 317
|
||||
16.12 317
|
||||
16.12 255
|
||||
17.55 255
|
||||
17.55 317
|
||||
18.55 317
|
||||
18.55 255
|
||||
19.62 255
|
||||
19.62 106
|
||||
23.92 106
|
||||
23.92 286
|
||||
24.47 286
|
||||
24.47 351
|
||||
25.17 351
|
||||
25.17 286
|
||||
25.60 286
|
||||
25.60 351
|
||||
25.77 351
|
||||
25.77 406
|
||||
26.47 406
|
||||
26.47 286
|
||||
28.22 286
|
||||
28.22 351
|
||||
29.10 351
|
||||
29.10 286
|
||||
30.82 286
|
||||
30.82 351
|
||||
31.80 351
|
||||
31.80 106
|
||||
36.52 106
|
||||
36.52 227
|
||||
38.62 227
|
||||
38.62 285
|
||||
40.70 285
|
||||
40.70 350
|
||||
42.52 350
|
||||
42.52 376
|
||||
44.47 376
|
||||
44.47 106
|
||||
49.37 106
|
||||
49.37 291
|
||||
49.75 291
|
||||
49.75 346
|
||||
49.95 346
|
||||
49.95 291
|
||||
50.32 291
|
||||
50.32 346
|
||||
50.65 346
|
||||
50.65 291
|
||||
51.57 291
|
||||
51.57 346
|
||||
52.17 346
|
||||
52.17 291
|
||||
52.47 291
|
||||
52.47 317
|
||||
52.57 317
|
||||
52.57 346
|
||||
52.92 346
|
||||
52.92 291
|
||||
53.50 291
|
||||
53.50 346
|
||||
53.70 346
|
||||
53.70 291
|
||||
54.07 291
|
||||
54.07 346
|
||||
54.25 346
|
||||
54.25 291
|
||||
54.72 291
|
||||
54.72 317
|
||||
54.92 317
|
||||
54.92 346
|
||||
55.20 346
|
||||
55.20 291
|
||||
55.37 291
|
||||
55.37 346
|
||||
55.62 346
|
||||
55.62 291
|
||||
55.87 291
|
||||
55.87 317
|
||||
56.02 317
|
||||
56.02 291
|
||||
57.10 291
|
||||
57.10 411
|
||||
57.45 411
|
||||
57.45 51
|
||||
63.47 51
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -1,101 +1,98 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - A VERY DARK PLACE
|
||||
FILE NAME = A_VERY_DARK_PLACE.ERG
|
||||
FTP = 300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - A VERY DARK PLACE
|
||||
FILENAME= A_VERY_DARK_PLACE.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 135
|
||||
2.50 135
|
||||
2.50 354
|
||||
4.65 354
|
||||
4.65 408
|
||||
5.62 408
|
||||
5.62 463
|
||||
6.63 463
|
||||
6.63 518
|
||||
8.25 518
|
||||
8.25 900
|
||||
8.77 900
|
||||
8.77 463
|
||||
10.50 463
|
||||
10.50 900
|
||||
11.03 900
|
||||
11.03 463
|
||||
12.65 463
|
||||
12.65 681
|
||||
16.65 681
|
||||
16.65 135
|
||||
20.47 135
|
||||
20.47 681
|
||||
21.10 681
|
||||
21.10 709
|
||||
22.72 709
|
||||
22.72 736
|
||||
23.02 736
|
||||
23.02 763
|
||||
23.78 763
|
||||
23.78 791
|
||||
24.45 791
|
||||
24.45 135
|
||||
28.15 135
|
||||
28.15 791
|
||||
28.48 791
|
||||
28.48 709
|
||||
30.23 709
|
||||
30.23 791
|
||||
30.53 791
|
||||
30.53 736
|
||||
31.23 736
|
||||
31.23 763
|
||||
31.95 763
|
||||
31.95 900
|
||||
32.20 900
|
||||
32.20 135
|
||||
35.78 135
|
||||
35.78 681
|
||||
36.17 681
|
||||
36.17 791
|
||||
36.48 791
|
||||
36.48 681
|
||||
36.73 681
|
||||
36.73 736
|
||||
37.05 736
|
||||
37.05 681
|
||||
37.25 681
|
||||
37.25 791
|
||||
37.62 791
|
||||
37.62 681
|
||||
37.82 681
|
||||
37.82 791
|
||||
38.27 791
|
||||
38.27 681
|
||||
38.48 681
|
||||
38.48 791
|
||||
38.73 791
|
||||
38.73 572
|
||||
38.98 572
|
||||
38.98 791
|
||||
39.87 791
|
||||
39.87 135
|
||||
43.53 135
|
||||
43.53 681
|
||||
43.83 681
|
||||
43.83 736
|
||||
45.73 736
|
||||
45.73 763
|
||||
46.32 763
|
||||
46.32 791
|
||||
46.65 791
|
||||
46.65 763
|
||||
47.23 763
|
||||
47.23 900
|
||||
47.57 900
|
||||
47.57 135
|
||||
52.15 135
|
||||
|
||||
0.00 21
|
||||
2.50 21
|
||||
2.50 117
|
||||
4.65 117
|
||||
4.65 166
|
||||
5.62 166
|
||||
5.62 193
|
||||
6.62 193
|
||||
6.62 220
|
||||
8.25 220
|
||||
8.25 428
|
||||
8.77 428
|
||||
8.77 193
|
||||
10.50 193
|
||||
10.50 428
|
||||
11.02 428
|
||||
11.02 193
|
||||
12.65 193
|
||||
12.65 312
|
||||
16.63 312
|
||||
16.63 21
|
||||
20.47 21
|
||||
20.47 312
|
||||
21.10 312
|
||||
21.10 325
|
||||
22.72 325
|
||||
22.72 338
|
||||
23.02 338
|
||||
23.02 353
|
||||
23.77 353
|
||||
23.77 366
|
||||
24.45 366
|
||||
24.45 21
|
||||
28.15 21
|
||||
28.15 366
|
||||
28.47 366
|
||||
28.47 325
|
||||
30.22 325
|
||||
30.22 366
|
||||
30.52 366
|
||||
30.52 338
|
||||
31.22 338
|
||||
31.22 353
|
||||
31.95 353
|
||||
31.95 428
|
||||
32.20 428
|
||||
32.20 21
|
||||
35.77 21
|
||||
35.77 312
|
||||
36.17 312
|
||||
36.17 366
|
||||
36.47 366
|
||||
36.47 312
|
||||
36.72 312
|
||||
36.72 338
|
||||
37.05 338
|
||||
37.05 312
|
||||
37.25 312
|
||||
37.25 366
|
||||
37.62 366
|
||||
37.62 312
|
||||
37.82 312
|
||||
37.82 366
|
||||
38.27 366
|
||||
38.27 312
|
||||
38.47 312
|
||||
38.47 366
|
||||
38.72 366
|
||||
38.72 245
|
||||
38.97 245
|
||||
38.97 366
|
||||
39.87 366
|
||||
39.87 21
|
||||
43.52 21
|
||||
43.52 312
|
||||
43.82 312
|
||||
43.82 338
|
||||
45.72 338
|
||||
45.72 353
|
||||
46.32 353
|
||||
46.32 366
|
||||
46.65 366
|
||||
46.65 353
|
||||
47.22 353
|
||||
47.22 428
|
||||
47.57 428
|
||||
47.57 21
|
||||
52.15 21
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -1,103 +1,100 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - DOWNWARD SPIRAL
|
||||
FILE NAME = DOWNWARD_SPIRAL.ERG
|
||||
FTP = 300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - DOWNWARD SPIRAL
|
||||
FILENAME= DOWNWARD_SPIRAL.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 135
|
||||
1.10 135
|
||||
1.10 135
|
||||
4.23 135
|
||||
4.23 354
|
||||
6.78 354
|
||||
6.78 681
|
||||
7.28 681
|
||||
7.28 354
|
||||
8.43 354
|
||||
8.43 681
|
||||
8.95 681
|
||||
8.95 354
|
||||
9.80 354
|
||||
9.80 845
|
||||
12.00 845
|
||||
12.00 135
|
||||
14.15 135
|
||||
14.15 845
|
||||
15.90 845
|
||||
15.90 135
|
||||
17.88 135
|
||||
17.88 845
|
||||
19.47 845
|
||||
19.47 135
|
||||
21.13 135
|
||||
21.13 845
|
||||
22.43 845
|
||||
22.43 135
|
||||
23.80 135
|
||||
23.80 845
|
||||
24.92 845
|
||||
24.92 135
|
||||
26.05 135
|
||||
26.05 900
|
||||
26.83 900
|
||||
26.83 135
|
||||
27.72 135
|
||||
27.72 900
|
||||
28.28 900
|
||||
28.28 135
|
||||
28.90 135
|
||||
28.90 900
|
||||
29.20 900
|
||||
29.20 135
|
||||
34.50 135
|
||||
34.50 845
|
||||
36.58 845
|
||||
36.58 135
|
||||
38.78 135
|
||||
38.78 845
|
||||
40.60 845
|
||||
40.60 135
|
||||
42.62 135
|
||||
42.62 845
|
||||
44.17 845
|
||||
44.17 135
|
||||
45.85 135
|
||||
45.85 845
|
||||
47.12 845
|
||||
47.12 135
|
||||
48.50 135
|
||||
48.50 845
|
||||
49.52 845
|
||||
49.52 135
|
||||
50.67 135
|
||||
50.67 900
|
||||
51.43 900
|
||||
51.43 135
|
||||
52.27 135
|
||||
52.27 900
|
||||
52.77 900
|
||||
52.77 135
|
||||
53.38 135
|
||||
53.38 900
|
||||
53.65 900
|
||||
53.65 135
|
||||
54.08 135
|
||||
54.08 900
|
||||
54.30 900
|
||||
54.30 135
|
||||
54.68 135
|
||||
54.68 900
|
||||
54.93 900
|
||||
54.93 135
|
||||
55.32 135
|
||||
55.32 900
|
||||
55.57 900
|
||||
55.57 135
|
||||
61.08 135
|
||||
|
||||
0.00 23
|
||||
1.10 23
|
||||
1.10 23
|
||||
4.22 23
|
||||
4.22 118
|
||||
6.77 118
|
||||
6.77 280
|
||||
7.27 280
|
||||
7.27 118
|
||||
8.42 118
|
||||
8.42 280
|
||||
8.95 280
|
||||
8.95 118
|
||||
9.80 118
|
||||
9.80 360
|
||||
12.00 360
|
||||
12.00 23
|
||||
14.15 23
|
||||
14.15 360
|
||||
15.90 360
|
||||
15.90 23
|
||||
17.87 23
|
||||
17.87 360
|
||||
19.47 360
|
||||
19.47 23
|
||||
21.12 23
|
||||
21.12 360
|
||||
22.42 360
|
||||
22.42 23
|
||||
23.80 23
|
||||
23.80 360
|
||||
24.92 360
|
||||
24.92 23
|
||||
26.05 23
|
||||
26.05 384
|
||||
26.82 384
|
||||
26.82 23
|
||||
27.72 23
|
||||
27.72 384
|
||||
28.27 384
|
||||
28.27 23
|
||||
28.90 23
|
||||
28.90 384
|
||||
29.20 384
|
||||
29.20 23
|
||||
34.50 23
|
||||
34.50 360
|
||||
36.57 360
|
||||
36.57 23
|
||||
38.77 23
|
||||
38.77 360
|
||||
40.60 360
|
||||
40.60 23
|
||||
42.62 23
|
||||
42.62 360
|
||||
44.17 360
|
||||
44.17 23
|
||||
45.85 23
|
||||
45.85 360
|
||||
47.12 360
|
||||
47.12 23
|
||||
48.50 23
|
||||
48.50 360
|
||||
49.52 360
|
||||
49.52 23
|
||||
50.67 23
|
||||
50.67 384
|
||||
51.42 384
|
||||
51.42 23
|
||||
52.27 23
|
||||
52.27 384
|
||||
52.77 384
|
||||
52.77 23
|
||||
53.37 23
|
||||
53.37 384
|
||||
53.65 384
|
||||
53.65 23
|
||||
54.07 23
|
||||
54.07 384
|
||||
54.30 384
|
||||
54.30 23
|
||||
54.67 23
|
||||
54.67 384
|
||||
54.92 384
|
||||
54.92 23
|
||||
55.32 23
|
||||
55.32 384
|
||||
55.57 384
|
||||
55.57 23
|
||||
61.07 23
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -1,155 +1,152 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - FLIGHT CLUB
|
||||
FILE NAME = FIGHT_CLUB.ERG
|
||||
FTP = 300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - FLIGHT CLUB
|
||||
FILENAME= FIGHT_CLUB.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 135
|
||||
1.03 135
|
||||
1.03 135
|
||||
3.98 135
|
||||
3.98 244
|
||||
6.17 244
|
||||
6.17 354
|
||||
7.77 354
|
||||
7.77 463
|
||||
9.63 463
|
||||
9.63 900
|
||||
9.87 900
|
||||
9.87 463
|
||||
10.58 463
|
||||
10.58 900
|
||||
10.82 900
|
||||
10.82 463
|
||||
11.25 463
|
||||
11.25 900
|
||||
11.48 900
|
||||
11.48 463
|
||||
12.40 463
|
||||
12.40 900
|
||||
12.62 900
|
||||
12.62 463
|
||||
13.78 463
|
||||
13.78 135
|
||||
15.50 135
|
||||
15.50 572
|
||||
16.58 572
|
||||
16.58 900
|
||||
16.82 900
|
||||
16.82 572
|
||||
17.87 572
|
||||
17.87 900
|
||||
18.08 900
|
||||
18.08 572
|
||||
19.58 572
|
||||
19.58 681
|
||||
20.35 681
|
||||
20.35 900
|
||||
20.58 900
|
||||
20.58 681
|
||||
21.25 681
|
||||
21.25 900
|
||||
21.48 900
|
||||
21.48 681
|
||||
22.25 681
|
||||
22.25 135
|
||||
25.65 135
|
||||
25.65 572
|
||||
26.80 572
|
||||
26.80 900
|
||||
27.03 900
|
||||
27.03 572
|
||||
27.72 572
|
||||
27.72 900
|
||||
27.93 900
|
||||
27.93 572
|
||||
29.85 572
|
||||
29.85 681
|
||||
30.65 681
|
||||
30.65 900
|
||||
30.87 900
|
||||
30.87 681
|
||||
31.73 681
|
||||
31.73 900
|
||||
31.95 900
|
||||
31.95 681
|
||||
32.40 681
|
||||
32.40 900
|
||||
32.63 900
|
||||
32.63 135
|
||||
36.08 135
|
||||
36.08 572
|
||||
37.08 572
|
||||
37.08 900
|
||||
37.30 900
|
||||
37.30 572
|
||||
38.95 572
|
||||
38.95 900
|
||||
39.18 900
|
||||
39.18 572
|
||||
39.57 572
|
||||
39.57 900
|
||||
39.68 900
|
||||
39.68 572
|
||||
40.47 572
|
||||
40.47 681
|
||||
40.83 681
|
||||
40.83 900
|
||||
41.07 900
|
||||
41.07 681
|
||||
41.70 681
|
||||
41.70 900
|
||||
41.93 900
|
||||
41.93 681
|
||||
42.67 681
|
||||
42.67 900
|
||||
42.80 900
|
||||
42.80 681
|
||||
43.05 681
|
||||
43.05 135
|
||||
46.32 135
|
||||
46.32 572
|
||||
46.87 572
|
||||
46.87 900
|
||||
47.08 900
|
||||
47.08 572
|
||||
47.55 572
|
||||
47.55 900
|
||||
47.78 900
|
||||
47.78 572
|
||||
48.80 572
|
||||
48.80 900
|
||||
49.00 900
|
||||
49.00 572
|
||||
49.85 572
|
||||
49.85 900
|
||||
49.98 900
|
||||
49.98 572
|
||||
50.17 572
|
||||
50.17 900
|
||||
50.52 900
|
||||
50.52 681
|
||||
51.00 681
|
||||
51.00 900
|
||||
51.22 900
|
||||
51.22 681
|
||||
51.70 681
|
||||
51.70 900
|
||||
51.82 900
|
||||
51.82 681
|
||||
52.35 681
|
||||
52.35 900
|
||||
52.57 900
|
||||
52.57 681
|
||||
53.12 681
|
||||
53.12 900
|
||||
53.53 900
|
||||
53.53 135
|
||||
59.05 135
|
||||
|
||||
0.00 53
|
||||
1.02 53
|
||||
1.02 53
|
||||
3.97 53
|
||||
3.97 107
|
||||
6.17 107
|
||||
6.17 163
|
||||
7.77 163
|
||||
7.77 227
|
||||
9.62 227
|
||||
9.62 467
|
||||
9.87 467
|
||||
9.87 227
|
||||
10.57 227
|
||||
10.57 467
|
||||
10.82 467
|
||||
10.82 227
|
||||
11.25 227
|
||||
11.25 467
|
||||
11.47 467
|
||||
11.47 227
|
||||
12.40 227
|
||||
12.40 467
|
||||
12.62 467
|
||||
12.62 227
|
||||
13.77 227
|
||||
13.77 53
|
||||
15.50 53
|
||||
15.50 283
|
||||
16.57 283
|
||||
16.57 467
|
||||
16.82 467
|
||||
16.82 283
|
||||
17.87 283
|
||||
17.87 467
|
||||
18.07 467
|
||||
18.07 283
|
||||
19.57 283
|
||||
19.57 349
|
||||
20.35 349
|
||||
20.35 467
|
||||
20.57 467
|
||||
20.57 349
|
||||
21.25 349
|
||||
21.25 467
|
||||
21.47 467
|
||||
21.47 349
|
||||
22.25 349
|
||||
22.25 53
|
||||
25.65 53
|
||||
25.65 283
|
||||
26.80 283
|
||||
26.80 467
|
||||
27.02 467
|
||||
27.02 283
|
||||
27.72 283
|
||||
27.72 467
|
||||
27.92 467
|
||||
27.92 283
|
||||
29.85 283
|
||||
29.85 349
|
||||
30.65 349
|
||||
30.65 467
|
||||
30.87 467
|
||||
30.87 349
|
||||
31.72 349
|
||||
31.72 467
|
||||
31.95 467
|
||||
31.95 349
|
||||
32.40 349
|
||||
32.40 467
|
||||
32.62 467
|
||||
32.62 53
|
||||
36.07 53
|
||||
36.07 283
|
||||
37.07 283
|
||||
37.07 467
|
||||
37.30 467
|
||||
37.30 283
|
||||
38.95 283
|
||||
38.95 467
|
||||
39.17 467
|
||||
39.17 283
|
||||
39.57 283
|
||||
39.57 467
|
||||
39.67 467
|
||||
39.67 283
|
||||
40.47 283
|
||||
40.47 349
|
||||
40.82 349
|
||||
40.82 467
|
||||
41.07 467
|
||||
41.07 349
|
||||
41.70 349
|
||||
41.70 467
|
||||
41.92 467
|
||||
41.92 349
|
||||
42.67 349
|
||||
42.67 467
|
||||
42.80 467
|
||||
42.80 349
|
||||
43.05 349
|
||||
43.05 53
|
||||
46.32 53
|
||||
46.32 283
|
||||
46.87 283
|
||||
46.87 467
|
||||
47.07 467
|
||||
47.07 283
|
||||
47.55 283
|
||||
47.55 467
|
||||
47.77 467
|
||||
47.77 283
|
||||
48.80 283
|
||||
48.80 467
|
||||
49.00 467
|
||||
49.00 283
|
||||
49.85 283
|
||||
49.85 467
|
||||
49.97 467
|
||||
49.97 283
|
||||
50.17 283
|
||||
50.17 467
|
||||
50.52 467
|
||||
50.52 349
|
||||
51.00 349
|
||||
51.00 467
|
||||
51.22 467
|
||||
51.22 349
|
||||
51.70 349
|
||||
51.70 467
|
||||
51.82 467
|
||||
51.82 349
|
||||
52.35 349
|
||||
52.35 467
|
||||
52.57 467
|
||||
52.57 349
|
||||
53.12 349
|
||||
53.12 467
|
||||
53.52 467
|
||||
53.52 53
|
||||
59.05 53
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -1,89 +1,86 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - THE HUNTED
|
||||
FILE NAME = THE_HUNTED.ERG
|
||||
FTP = 300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - THE HUNTED
|
||||
FILENAME= THE_HUNTED.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 244
|
||||
2.82 244
|
||||
2.82 354
|
||||
5.63 354
|
||||
5.63 408
|
||||
6.73 408
|
||||
6.73 463
|
||||
8.15 463
|
||||
8.15 518
|
||||
9.03 518
|
||||
9.03 791
|
||||
9.53 791
|
||||
9.53 572
|
||||
14.82 572
|
||||
14.82 244
|
||||
17.65 244
|
||||
17.65 572
|
||||
22.17 572
|
||||
22.17 681
|
||||
22.67 681
|
||||
22.67 572
|
||||
24.08 572
|
||||
24.08 627
|
||||
24.60 627
|
||||
24.60 681
|
||||
25.22 681
|
||||
25.22 572
|
||||
28.42 572
|
||||
28.42 681
|
||||
30.25 681
|
||||
30.25 736
|
||||
31.12 736
|
||||
31.12 627
|
||||
33.77 627
|
||||
33.77 900
|
||||
33.93 900
|
||||
33.93 681
|
||||
35.42 681
|
||||
35.42 736
|
||||
37.83 736
|
||||
37.83 244
|
||||
43.80 244
|
||||
43.80 518
|
||||
44.22 518
|
||||
44.22 572
|
||||
44.82 572
|
||||
44.82 518
|
||||
47.12 518
|
||||
47.12 572
|
||||
47.47 572
|
||||
47.47 518
|
||||
49.87 518
|
||||
49.87 518
|
||||
50.70 518
|
||||
50.70 791
|
||||
50.87 791
|
||||
50.87 518
|
||||
51.57 518
|
||||
51.57 791
|
||||
51.90 791
|
||||
51.90 518
|
||||
52.45 518
|
||||
52.45 791
|
||||
52.95 791
|
||||
52.95 518
|
||||
53.32 518
|
||||
53.32 791
|
||||
53.98 791
|
||||
53.98 518
|
||||
54.17 518
|
||||
54.17 791
|
||||
55.03 791
|
||||
55.03 791
|
||||
55.58 791
|
||||
55.58 244
|
||||
60.53 244
|
||||
|
||||
0.00 96
|
||||
2.82 96
|
||||
2.82 158
|
||||
5.62 158
|
||||
5.62 195
|
||||
6.72 195
|
||||
6.72 222
|
||||
8.15 222
|
||||
8.15 249
|
||||
9.02 249
|
||||
9.02 403
|
||||
9.52 403
|
||||
9.52 275
|
||||
14.82 275
|
||||
14.82 96
|
||||
17.65 96
|
||||
17.65 275
|
||||
22.17 275
|
||||
22.17 349
|
||||
22.67 349
|
||||
22.67 275
|
||||
24.07 275
|
||||
24.07 316
|
||||
24.60 316
|
||||
24.60 349
|
||||
25.22 349
|
||||
25.22 275
|
||||
28.42 275
|
||||
28.42 316
|
||||
30.25 316
|
||||
30.25 342
|
||||
31.12 342
|
||||
31.12 283
|
||||
33.77 283
|
||||
33.77 440
|
||||
33.92 440
|
||||
33.92 316
|
||||
35.42 316
|
||||
35.42 342
|
||||
37.82 342
|
||||
37.82 96
|
||||
43.80 96
|
||||
43.80 249
|
||||
44.22 249
|
||||
44.22 275
|
||||
44.82 275
|
||||
44.82 249
|
||||
47.12 249
|
||||
47.12 275
|
||||
47.47 275
|
||||
47.47 249
|
||||
49.87 249
|
||||
49.87 249
|
||||
50.70 249
|
||||
50.70 403
|
||||
50.87 403
|
||||
50.87 249
|
||||
51.57 249
|
||||
51.57 403
|
||||
51.90 403
|
||||
51.90 249
|
||||
52.45 249
|
||||
52.45 403
|
||||
52.95 403
|
||||
52.95 249
|
||||
53.32 249
|
||||
53.32 403
|
||||
53.97 403
|
||||
53.97 249
|
||||
54.17 249
|
||||
54.17 403
|
||||
55.02 403
|
||||
55.02 403
|
||||
55.57 403
|
||||
55.57 96
|
||||
60.52 96
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -1,125 +1,122 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - LOCAL HERO
|
||||
FILE NAME = LOCAL_HERO.ERG
|
||||
FTP =300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - LOCAL HERO
|
||||
FILENAME= LOCAL_HERO.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 244
|
||||
2.38 244
|
||||
2.38 354
|
||||
8.33 354
|
||||
8.33 463
|
||||
8.87 463
|
||||
8.87 518
|
||||
9.33 518
|
||||
9.33 572
|
||||
10.32 572
|
||||
10.32 463
|
||||
11.37 463
|
||||
11.37 681
|
||||
12.10 681
|
||||
12.10 736
|
||||
12.35 736
|
||||
12.35 354
|
||||
14.00 354
|
||||
14.00 572
|
||||
15.05 572
|
||||
15.05 627
|
||||
16.05 627
|
||||
16.05 681
|
||||
17.97 681
|
||||
17.97 627
|
||||
19.02 627
|
||||
19.02 572
|
||||
20.07 572
|
||||
20.07 244
|
||||
22.27 244
|
||||
22.27 572
|
||||
23.30 572
|
||||
23.30 627
|
||||
24.28 627
|
||||
24.28 681
|
||||
26.32 681
|
||||
26.32 627
|
||||
27.30 627
|
||||
27.30 572
|
||||
28.50 572
|
||||
28.50 244
|
||||
30.72 244
|
||||
30.72 572
|
||||
31.70 572
|
||||
31.70 627
|
||||
32.67 627
|
||||
32.67 681
|
||||
34.72 681
|
||||
34.72 627
|
||||
35.72 627
|
||||
35.72 572
|
||||
36.58 572
|
||||
36.58 244
|
||||
39.70 244
|
||||
39.70 627
|
||||
41.03 627
|
||||
41.03 681
|
||||
42.67 681
|
||||
42.67 244
|
||||
44.83 244
|
||||
44.83 681
|
||||
47.88 681
|
||||
47.88 244
|
||||
50.00 244
|
||||
50.00 681
|
||||
53.00 681
|
||||
53.00 244
|
||||
55.25 244
|
||||
55.25 791
|
||||
55.47 791
|
||||
55.47 681
|
||||
58.30 681
|
||||
58.30 244
|
||||
60.48 244
|
||||
60.48 681
|
||||
63.47 681
|
||||
63.47 244
|
||||
65.15 244
|
||||
65.15 572
|
||||
66.15 572
|
||||
66.15 681
|
||||
66.93 681
|
||||
66.93 900
|
||||
67.27 900
|
||||
67.27 244
|
||||
69.05 244
|
||||
69.05 572
|
||||
70.03 572
|
||||
70.03 681
|
||||
70.60 681
|
||||
70.60 900
|
||||
70.88 900
|
||||
70.88 244
|
||||
71.73 244
|
||||
71.73 572
|
||||
72.73 572
|
||||
72.73 681
|
||||
73.45 681
|
||||
73.45 900
|
||||
73.72 900
|
||||
73.72 244
|
||||
74.73 244
|
||||
74.73 572
|
||||
75.75 572
|
||||
75.75 681
|
||||
76.40 681
|
||||
76.40 900
|
||||
76.63 900
|
||||
76.63 244
|
||||
77.43 244
|
||||
77.43 135
|
||||
84.02 135
|
||||
|
||||
0.00 70
|
||||
2.37 70
|
||||
2.37 111
|
||||
8.32 111
|
||||
8.32 196
|
||||
8.87 196
|
||||
8.87 223
|
||||
9.32 223
|
||||
9.32 250
|
||||
10.32 250
|
||||
10.32 196
|
||||
11.37 196
|
||||
11.37 323
|
||||
12.10 323
|
||||
12.10 349
|
||||
12.35 349
|
||||
12.35 111
|
||||
14.00 111
|
||||
14.00 250
|
||||
15.05 250
|
||||
15.05 287
|
||||
16.05 287
|
||||
16.05 323
|
||||
17.97 323
|
||||
17.97 287
|
||||
19.02 287
|
||||
19.02 250
|
||||
20.07 250
|
||||
20.07 70
|
||||
22.27 70
|
||||
22.27 250
|
||||
23.30 250
|
||||
23.30 287
|
||||
24.27 287
|
||||
24.27 323
|
||||
26.32 323
|
||||
26.32 287
|
||||
27.30 287
|
||||
27.30 250
|
||||
28.50 250
|
||||
28.50 70
|
||||
30.72 70
|
||||
30.72 250
|
||||
31.70 250
|
||||
31.70 287
|
||||
32.67 287
|
||||
32.67 323
|
||||
34.72 323
|
||||
34.72 287
|
||||
35.72 287
|
||||
35.72 250
|
||||
36.57 250
|
||||
36.57 70
|
||||
39.70 70
|
||||
39.70 287
|
||||
41.02 287
|
||||
41.02 323
|
||||
42.67 323
|
||||
42.67 70
|
||||
44.82 70
|
||||
44.82 323
|
||||
47.87 323
|
||||
47.87 70
|
||||
50.00 70
|
||||
50.00 323
|
||||
53.00 323
|
||||
53.00 70
|
||||
55.25 70
|
||||
55.25 379
|
||||
55.47 379
|
||||
55.47 323
|
||||
58.30 323
|
||||
58.30 70
|
||||
60.47 70
|
||||
60.47 323
|
||||
63.47 323
|
||||
63.47 70
|
||||
65.15 70
|
||||
65.15 250
|
||||
66.15 250
|
||||
66.15 323
|
||||
66.92 323
|
||||
66.92 445
|
||||
67.27 445
|
||||
67.27 70
|
||||
69.05 70
|
||||
69.05 250
|
||||
70.02 250
|
||||
70.02 323
|
||||
70.60 323
|
||||
70.60 445
|
||||
70.87 445
|
||||
70.87 70
|
||||
71.72 70
|
||||
71.72 250
|
||||
72.72 250
|
||||
72.72 323
|
||||
73.45 323
|
||||
73.45 445
|
||||
73.72 445
|
||||
73.72 70
|
||||
74.72 70
|
||||
74.72 250
|
||||
75.75 250
|
||||
75.75 323
|
||||
76.40 323
|
||||
76.40 445
|
||||
76.62 445
|
||||
76.62 70
|
||||
77.42 70
|
||||
77.42 16
|
||||
84.02 16
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -1,87 +1,84 @@
|
||||
[COURSE HEADER]
|
||||
VERSION = 2
|
||||
UNITS = ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION = The Sufferfest - REVOLVER
|
||||
FILE NAME = REVOLVER.ERG
|
||||
FTP = 300
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
FTP=300
|
||||
VERSION= 2
|
||||
UNITS= ENGLISH
|
||||
DESCRIPTION= The Sufferfest - REVOLVER
|
||||
FILENAME= REVOLVER.ERG
|
||||
MINUTES WATTS
|
||||
[END COURSE HEADER]
|
||||
[COURSE DATA]
|
||||
|
||||
0.00 135
|
||||
1.52 135
|
||||
1.52 244
|
||||
5.55 244
|
||||
5.55 354
|
||||
7.30 354
|
||||
7.30 572
|
||||
9.47 572
|
||||
9.47 244
|
||||
10.15 244
|
||||
10.15 900
|
||||
11.17 900
|
||||
11.17 135
|
||||
12.23 135
|
||||
12.23 900
|
||||
13.27 900
|
||||
13.27 135
|
||||
14.27 135
|
||||
14.27 900
|
||||
15.32 900
|
||||
15.32 135
|
||||
16.33 135
|
||||
16.33 900
|
||||
17.38 900
|
||||
17.38 135
|
||||
18.47 135
|
||||
18.47 900
|
||||
19.52 900
|
||||
19.52 135
|
||||
20.52 135
|
||||
20.52 900
|
||||
21.53 900
|
||||
21.53 135
|
||||
22.58 135
|
||||
22.58 900
|
||||
23.57 900
|
||||
23.57 135
|
||||
24.58 135
|
||||
24.58 900
|
||||
25.58 900
|
||||
25.58 135
|
||||
26.58 135
|
||||
26.58 900
|
||||
27.65 900
|
||||
27.65 135
|
||||
28.68 135
|
||||
28.68 900
|
||||
30.00 900
|
||||
30.00 135
|
||||
30.97 135
|
||||
30.97 900
|
||||
31.98 900
|
||||
31.98 135
|
||||
33.00 135
|
||||
33.00 900
|
||||
34.02 900
|
||||
34.02 135
|
||||
35.05 135
|
||||
35.05 900
|
||||
36.05 900
|
||||
36.05 135
|
||||
37.10 135
|
||||
37.10 900
|
||||
38.17 900
|
||||
38.17 135
|
||||
39.18 135
|
||||
39.18 900
|
||||
40.22 900
|
||||
40.22 135
|
||||
41.23 135
|
||||
41.23 900
|
||||
42.23 900
|
||||
42.23 135
|
||||
48.10 135
|
||||
|
||||
0.00 21
|
||||
1.52 21
|
||||
1.52 76
|
||||
5.55 76
|
||||
5.55 117
|
||||
7.30 117
|
||||
7.30 216
|
||||
9.47 216
|
||||
9.47 76
|
||||
10.15 76
|
||||
10.15 358
|
||||
11.17 358
|
||||
11.17 21
|
||||
12.22 21
|
||||
12.22 358
|
||||
13.27 358
|
||||
13.27 21
|
||||
14.27 21
|
||||
14.27 358
|
||||
15.32 358
|
||||
15.32 21
|
||||
16.32 21
|
||||
16.32 358
|
||||
17.37 358
|
||||
17.37 21
|
||||
18.47 21
|
||||
18.47 358
|
||||
19.52 358
|
||||
19.52 21
|
||||
20.52 21
|
||||
20.52 358
|
||||
21.52 358
|
||||
21.52 21
|
||||
22.57 21
|
||||
22.57 358
|
||||
23.57 358
|
||||
23.57 21
|
||||
24.57 21
|
||||
24.57 358
|
||||
25.57 358
|
||||
25.57 21
|
||||
26.57 21
|
||||
26.57 358
|
||||
27.65 358
|
||||
27.65 21
|
||||
28.67 21
|
||||
28.67 358
|
||||
30.00 358
|
||||
30.00 21
|
||||
30.97 21
|
||||
30.97 358
|
||||
31.97 358
|
||||
31.97 21
|
||||
33.00 21
|
||||
33.00 358
|
||||
34.02 358
|
||||
34.02 21
|
||||
35.05 21
|
||||
35.05 358
|
||||
36.05 358
|
||||
36.05 21
|
||||
37.10 21
|
||||
37.10 358
|
||||
38.17 358
|
||||
38.17 21
|
||||
39.17 21
|
||||
39.17 358
|
||||
40.22 358
|
||||
40.22 21
|
||||
41.22 21
|
||||
41.22 358
|
||||
42.22 358
|
||||
42.22 21
|
||||
48.10 21
|
||||
[END COURSE DATA]
|
||||
|
||||
|
||||
Reference in New Issue
Block a user